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烤鸡意面gydF4y2Ba

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这道烤鸡意面用柠檬白葡萄酒、黄油和酸豆酱制作了一层轻薄爽口的扁意面,搭配番茄和蘑菇,这道简单的意面晚餐不会让你感到沉重。威廉希尔下载gydF4y2Ba

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我是一个狂热的粉丝,喜欢在阴冷的天气里,用简单舒适的晚餐来提神,这样你就不会要求吃抗酸的甜点了。威廉希尔下载gydF4y2Ba

快速制作鸡肉晚餐,既健康又不吝啬味道,一直威廉希尔下载是人们的最爱。举个例子:我的柠檬阳光gydF4y2Ba烤鸡菜谱gydF4y2Ba.还有什么淀粉能比意大利面更适合和piccata搭配呢?所以为什么不把两者合二为一呢?!gydF4y2Ba

这道烤鸡意面是完美的起皱面。让我们开始!gydF4y2Ba

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Piccata意面里有什么gydF4y2Ba

这道烤鸡意面是一顿简单快捷的晚餐,用熟悉的,容易获得的食材制作出一顿充满活力的意面晚餐。威廉希尔下载因为食材不会很快过期,这是你可以在一周开始时购买然后稍后制作的食谱之一。gydF4y2Ba

以下是你需要的:gydF4y2Ba

  • 去骨去皮的鸡胸肉gydF4y2Ba
  • 蘑菇(我用棕色的蘑菇,白色的也可以)gydF4y2Ba
  • 樱桃番茄或葡萄番茄(保持完整)gydF4y2Ba
  • 黄油gydF4y2Ba
  • 白葡萄酒(任何可以喝的都可以)gydF4y2Ba
  • 鸡汤gydF4y2Ba
  • 柠檬gydF4y2Ba
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  • 意大利扁面或你最喜欢的意大利面gydF4y2Ba
  • 粗盐和现磨黑胡椒gydF4y2Ba

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如何做烤鸡意面gydF4y2Ba

烤焦的鸡胸肉不仅为这道菜增加了蛋白质,在煎锅中滋滋作响的时间也增加了大量的焦糖,为酱汁增添了风味。gydF4y2Ba

在我最初的烤鸡肉食谱中,去骨鸡胸肉调味后在烹饪前撒上面粉。在这道菜中,我不用面粉,只用粗盐和胡椒粉调味。gydF4y2Ba

在烹饪鸡肉时,如果需要,可以分批烹饪,额外使用橄榄油。拥挤的锅会使鸡肉蒸熟,增加锅里的水分,这样鸡肉就不会变成棕色和焦糖。让鸡肉煮熟并发出咝咝声,不要翻动或搅拌太多。你需要那些焦糖状的小块和棕色。这就是味道隐藏的地方。gydF4y2Ba

这样你的鸡肉就不会煮得太熟而变干,一旦它变成棕色就转移到碗里,然后再炒蔬菜。gydF4y2Ba

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加入蔬菜,让这道Piccata成为意大利面的特色gydF4y2Ba

不用把煎锅冲洗干净,只要把切好的棕色蘑菇和整颗葡萄或小番茄和鸡肉放在同一个锅里,它们就能从鸡肉的味道中受益。gydF4y2Ba

当番茄和蘑菇煮熟时,它们会释放水分。在煮的时候搅拌它们会开始从煎锅的前部释放香味。但如果那里没有太多水分也不用担心。下一步一定会完成这项工作。gydF4y2Ba

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皮卡塔鸡肉意面的淡奶油酱gydF4y2Ba

这种意面的酱料不会让人腻,也不会让人受不了。配上白葡萄酒、鸡汤和柠檬汁,简直就是完美的开胃酒。那奶油呢?根本没有!这种酱汁在烹饪和减少的过程中会变稠,让味道聚集在一起并集中起来。在热酱汁中加入冷黄油,增加奶油的丰富性,不会垄断酱汁的浓烈味道,同时保持清淡。gydF4y2Ba

爆裂的葡萄番茄和咸刺山柑为这道均衡的酱汁增添了另一层酸,搅拌时,每条面条都会沾上一层酸。gydF4y2Ba

我喜欢煮熟的切片柠檬的味道,所以我把柠檬切薄,然后把它们放进酱汁里。果皮变得柔软而粘稠,是我无法满足的另一层味道。如果你不喜欢酸味,这一步完全是可选的。gydF4y2Ba

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Piccata意面的最佳种类gydF4y2Ba

对于任何面食,总是选择高品质的粗面粉面食,如gydF4y2BaDeLallo面食gydF4y2Ba.因为这种意大利面有大块的食材,味道最好交织在一起,每一口都吃,我建议像下面这种形状的意大利面:gydF4y2Ba

  • 意大利扁面条gydF4y2Ba
  • 意大利宽面条gydF4y2Ba
  • 意大利面gydF4y2Ba
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  • 管状面gydF4y2Ba
  • FusiligydF4y2Ba
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煮意大利面比建议的烹饪时间少2分钟,沥干水分,加入酱汁,搅拌,继续煮,让意大利面在继续煮的过程中吸收酱汁。在加入酱汁之前,不要把意大利面冲洗干净。gydF4y2Ba

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什么配烤鸡意面gydF4y2Ba

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如果你做gydF4y2Ba这个食谱,请让我知道!留下一个gydF4y2Ba⭐️gydF4y2Ba ⭐️gydF4y2Ba ⭐️gydF4y2Ba ⭐️gydF4y2Ba ⭐️gydF4y2Ba 在下面给这个食谱打分并留下评论,拍张照片gydF4y2Ba在Instagram上标记我gydF4y2Ba# food威廉希尔下载iecrusheats。gydF4y2Ba

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烤鸡意面gydF4y2Ba

柠檬白葡萄酒黄油和酸豆酱使扁面条、西红柿和蘑菇的涂层轻盈而活泼,每一口都有浓郁的味道。gydF4y2Ba
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菜gydF4y2Ba 意大利gydF4y2Ba
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份gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 436gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba鸡胸肉gydF4y2Ba,立方gydF4y2Ba
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  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba,分gydF4y2Ba
  • 8gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba棕色蘑菇gydF4y2Ba,切gydF4y2Ba
  • 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba鸡汤gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba白葡萄酒gydF4y2Ba
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  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba意大利扁面条gydF4y2Ba,或其他长面食gydF4y2Ba
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指令gydF4y2Ba

  • 将一大锅盐水烧开,煮意大利面的时间比包装上的时间少2分钟。gydF4y2Ba
  • 煮意大利面时,用中高火加热一个大煎锅,加入一汤匙橄榄油。在鸡肉块中加入半茶匙胡椒粉和半茶匙粗盐。把鸡肉放入煎锅中煎5-7分钟,翻一两次,直到鸡肉变成浅棕色。把鸡肉放到盘子里。向煎锅中加入剩余的1汤匙橄榄油。加入蘑菇煮2分钟,然后加入西红柿再煮2分钟,偶尔搅拌一下。将香菇和番茄和烤焦的鸡肉一起放入碗中。gydF4y2Ba
  • 在平底锅中加入鸡汤和葡萄酒,煮沸,从锅底刮去焦黄的部分。加入4汤匙黄油。两个柠檬榨汁,加到酱汁里。加入酸豆。煮5-8分钟或直到酱汁减少三分之一。把鸡肉、蘑菇和番茄放回酱汁中。把剩下的柠檬切成薄片,把柠檬片放在鸡肉和蔬菜中间。加入剩下的2汤匙黄油,使酱汁乳化并变稠。gydF4y2Ba
  • 将意面沥干水分,将其与酱汁一起分批倒入煎锅中,在意面继续烹饪并吸收一些黄油酒酱汁的同时搅拌均匀。如果你的煎锅不够大,把意大利面沥干水分,然后把它放回煮意大利面的锅里,然后把酱汁加到意大利面里。用中火加热2-3分钟。gydF4y2Ba
  • 上桌时,撒上切碎的欧芹,帕玛森芝士,或者意大利面包屑。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

用高边煎锅煎鸡肉和酱汁。意面加入酱汁完成烹饪,吸收黄油酒酱汁是最好的。如果你的煎锅不够大,把沥干的意大利面放回煮过的锅里,用中火搅拌鸡肉和酱汁。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba436gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba51gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba22gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba59gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba948gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba662gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba488gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba34gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba47gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

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